귀에서 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 이명 팁
변질되지 않은 생활방식을 유지하려고 노력하는 것은 이명으로 고통 받는 사람들에게 어려워질 수 있다.
귀에서 계속 울리거나 윙윙거리는 소리가 나는 것은 매우 마모될 수 있다.
하지만 이명을 치료할 수 있는 많은 선택사항들이 있다.
그것들 중 몇 개에 대해 더 자세히 알아보려면 계속해서 읽으세요.
귀에서 울리는 소리가 들리기 시작하면 침착해야 한다.
많은 경우 심각한 문제가 아니며, 전혀 의미가 없을 수도 있다.
의사를 만나든 안 만나든 저절로 없어질 수도 있고, 분명 크게 걱정할 일은 아니다.
잠자기 전에 매일 밤 따라갈 수 있도록 규칙적이고 편안한 일상을 차려라.
이명을 가진 사람들이 흔히 다루는 문제는 잠이 들고 잠자는 것이다.
편안한 취침 의식은 이 답답한 문제를 완화시키는데 매우 유용할 수 있다.
여러분의 일상에 포함시키는 것을 고려해야 할 몇 가지 것들은 스트레칭 운동과 명상이다.
혈압은 낮아져야 하고 몸은 쉴 준비가 되어 있을 것이다.
인지행동치료를 받으려면 상담사를 만나보십시오.
CBT는 당신이 이명을 조정하고 다른 것에 집중하도록 도울 수 있다.
당신의 치료사는 당신이 이명을 갖는 것에 대한 분노, 두려움, 우울함을 떨쳐내도록 도울 수 있다.
그래서 당신은 당신의 삶을 사는 것에 집중할 수 있다.
좀 더 생산적인 방법으로 대처할 수 있을 것이다.
이명만 생각한다면 행복한 삶을 살 수 없다.
이명 증상이 악화되지 않도록 귀마개를 사용하지 않고 수영하지 마십시오.
수영은 귓구멍으로 물이 들어가 이명 증상을 악화시킬 수 있다.
만약 여러분이 비슷한 문제를 발견한다면, 여러분은 심지어 귀마개를 샤워기에 가져갈 수도 있다.
이명 환자들은 반사신경으로 안도감을 얻을 수 있어, 한번 시도해봐.
이러한 작업을 수행할 수 있는 모든 사용자의 자격 증명을 항상 확인하고 항상 공인된 전문 참조인 목록을 확보하는 것이 권장된다.
잠재적 반사요법 전문가에 대한 연구를 수행하고 신뢰할 수 있고 편안하게 느낄 수 있는 사람을 고르십시오.
아마도 너의 식습관은 너의 이명 요소일 것이다.
이명증을 앓아온 많은 사람들은 다른 음식을 먹기 시작하면서 증상이 사라졌다고 주장한다.
많은 사람들은 커피 섭취를 줄이고 BB12나 은행 빌로바와 같은 영양 보충제의 사용을 고려할 것을 권고한다.
한 번에 한 개씩 변화를 시도하십시오.
그러면 자신의 상태에 어떤 변화가 있는지 볼 수 있을 겁니다.
무엇이 변화를 유발했는지 알 수 있을 겁니다.
의사의 진찰을 받다, 의사에게 보이다 이명 증상을 심각하게 느끼기 시작할 때 가장 먼저 하고 싶은 일 중 하나는 의사에게 가서 제대로 된 진단을 받는 것이다.
의사는 당신에게 이명과 함께 더 편안하게 살 수 있도록 치료와 대처 전략을 제공할 수 있다.
당신의 의사는 당신의 이명 증상에 기여할 수 있는 다른 어떤 조건도 배제하기 위해 검사를 할 수 있다.
음악을 너무 크게 틀지 말고, 다른 시끄러운 소리는 피하라.
비록 볼륨을 높이는 것이 여러분의 경험을 더 즐겁게 할 수도 있지만, 그것은 여러분의 청력에 영구적인 손상을 줄 수 있고, 여러분의 이명을 강화시킬 수 있다.
시끄러운 소리가 날 것이라고 가정할 때 귀마개를 반드시 가지고 오십시오.
그리고 모든 청취 장치가 허용 가능한 수준으로 설정되어 있는지 확인하십시오.
인생의 스트레스를 최소화해라.
끊임없이 미치도록 시끄러운 소음에 시달리는 것은 충분히 좌절스러운 일이다.
왜 그 슬픔을 더할까? 시간을 관리하고 감정적인 문제를 처리하는 법을 배워라.
만약 이렇게 할 수 있다면, 여러분은 스트레스를 덜 받게 될 것이고, 특히 이명이 여러분을 괴롭힐 때 스트레스를 덜 받게 될 것이다.
매일 밤 충분한 수면을 취해서 이명을 진정시켜라.
지치거나 지치지 않도록 하십시오.
8시간 동안 밤을 꼬박 새우지 않으면 이명 공격이 더 잦아지고 극복하기 힘들다는 것을 알게 된다.
치과 문제가 당신의 이명에 기여할 가능성이 꽤 있다.
가능한 한 빨리 치과 의사에게 이것을 체크아웃시켜라.
때때로, 당신의 물음은 이명을 일으킬 수 있다.
만약 여러분이 물어서 이 문제가 생긴다면 치과의사는 이것을 고칠 수 있을 것이다.
당신이 여기서 읽은 요령과 기술은 이명 증상으로 고통 받는 많은 사람들에게 도움을 주었다.
아무도 그 끊임없는 울림이 그들의 삶을 망치게 내버려 둘 필요가 없다.
이 기사에서 주어진 조언을 적용하고, 그것이 당신을 위해 변화를 줄 수 있도록 하라.